Vaje za preprečevanje poškodb ultrazvočistov
Kariera ultrazvočista je lahko fizično zelo naporna. Mnogi se soočajo z bolečino med samim skeniranjem ali pa ob koncu dolgega dne odhajajo domov z bolečino.
Na srečo obstajajo stvari, ki pomagajo zmanjšati bolečino in preprečujejo nastanek poškodb. Bodite proaktivni in skrbite za svoje telo tako in se vsak dan pri delu raztegnite.
Vaje, ki vam bodo olajšale vsakodnevno delo in zmanjšale možnosti za poškodbe.
Za redno izvajanje vaj potrebujete le 5 minut dnevno.
5 minut na dan za vaše zdravje, je to veliko?
Pomembni so raztegi obremenjenih delov telesa:
- Vrat.
- Spodnji del hrbta.
- Prsni del.
- Zgornji del hrbta.
- Podlaht in zapestje.
- Zadnja stegenska mišica.
- Ramenski del.
- Triceps.
- Stranski upogib.
- Meča.
Izkušnje kažejo, da se najbolje obnese, če si vaje za preprečevanje poškodb nalepite na steno ordinacije. Vsakodnevno si vsaj enkrat vzamite nekaj minut za razteg in vaše počutje bo veliko boljše! Preizkusite, za vaše zdravje gre.